仕事中に恋人や家族などから「仕事頑張って」というLINEが届くと、うざく感じてしまうことがあります。なぜこのような気持ちになってしまうのでしょうか。
今回は、仕事頑張ってLINEがうざく感じる理由と対策について解説します。また、仕事へのプレッシャーを感じてしまう人へのアドバイスも紹介します。
仕事頑張ってLINEがうざく感じる理由
仕事頑張ってLINEがうざく感じる理由について解説をしていきます。
うざく感じる理由は大きく分けて2つにまとめることができます。
早速、解説していきますね。
- 仕事中やプライベートな時間に干渉されることへの不快感
- 仕事へのプレッシャーを感じること
- 仕事中やプライベートな時間に干渉されることへの不快感
まずは、そもそも仕事中にLINEが入ると、仕事に集中できなくなったり、仕事の効率が悪くなったりする点です。仕事中というのは、プライベートな時間ではないので、仕事に関する業務的な連絡以外のLINEはうざく感じる人も実は結構多いのです。
仕事中やプライベートな時間に干渉されることへの不快感を感じる人は、以下の理由が考えられます。
- 今は仕事に集中したいと思っている
- プライベートな時間まで仕事の話をされてリラックスタイムを邪魔されたくない
- 仕事時間帯には業務に関する連絡以外のLINEは不要だと思っている価値観の人
- 仕事へのプレッシャーを感じること
「仕事頑張って」というLINEは、相手を応援する言葉として送られることが多いです。
ただし、受け取る側の人によっては「もっと頑張らないと」というプレッシャーを感じてしまうことがあります。また、一方では「既に頑張っているよ」と思う人もいます。
仕事に対してどのように考えているのかを勝手に相手側に推測されて、自分の仕事ぶりを傍から評価されているような気がして、うざく感じるということも人によってはありえるのです。
仕事へのプレッシャーを感じる人への理由を感じるような人は、以下の理由と特徴が考えられます。
- 自分の仕事ぶりには実は自信がないからプレッシャーを感じる
- 相手から期待されていることに対してプレッシャーを感じている
- 仕事に対して、実は頑張っていないから見透かされているような気がして、腹立たしい気持ちが出てきてしまう
これらの理由を理解することで、対策を講じることができるようになります。
具体的な仕事頑張ってLINEの対策を次の項目でご紹介していきます。
仕事頑張ってLINEの対策
仕事頑張ってLINEの対策について、解説をしていきます。
具体的に仕事頑張ってLINEが入ってきたときにどう対応すればよいのか？対応することによるメリットも併せてご紹介をしていきます。
早速、いきましょう。
- 対策を実施するメリット
- 対策を実施する方法
対策を実施するメリット3つ
まずは、仕事頑張ってLINEをうざく感じないようにするための対策のメリットを解説していきます。
メリットは、以下の３つとおりです。
- 仕事への集中力が高まる
まずは当然、仕事中のLINEを対策することで、仕事中は、仕事に集中することができます。
集中して対応しているところに、仕事頑張ってLINEが入ると、仕事の効率が悪くなったり、ミスをしやすくなったりする可能性が高まります。また、仕事への集中を妨げることで、ストレスを感じてしまうこともよくあります。
LINEへの対策を実施することで、仕事中はLINEを控えることができて、仕事に集中できる環境を整えることができるというメリットがあります。
- 仕事へのプレッシャーが軽減される
次に、仕事へのプレッシャーが軽減されるというメリットがあります。
この「仕事頑張って」というLINEは、相手を応援する言葉として相手側から送られることが多いですが、受け取る側の気持ちによっては「もっと頑張らないと」というプレッシャーを感じてしまうことがあります。
また、相手が仕事に対してどのように考えているのかを勝手に推測され、自分の仕事ぶりを評価されているような気がして、うざく感じることもあります。特に相手との関係がそれほど近くない距離の場合に、よりうざく感じる傾向がありますね。
これらのことに対して、しっかりと具体的な対策を実施することで、仕事頑張ってLINEをうざく感じにくくなり、仕事へのプレッシャーが軽減される可能性が高まります。
いいことしかありません。
- 相手との関係性が良好になる
最後に、相手との関係性が良好になるという、自分にも相手にもメリットが生じます。
仕事頑張ってLINEを送る側の人が、相手の状況を理解し、具体的な応援の言葉や励ましの言葉を添えることで、相手に喜んでもらえるのです。また、受け取る人も言い方に関してもうざく感じにくくなり、関係性が良好になる可能性が高くのなるのです。
対策を実施する方法3選
ここからは具体的に仕事頑張ってLINEをうざく感じないようにするための対策を実施する具体策は、以下のとおりです。
厳選して、3つをお伝えしていきますね。
- 仕事中はLINEを控える
まず、LINEを受け取る側の人の対策としては、仕事中は、「LINEの通知をオフ」にして、仕事に集中できる環境を整えましょう。また、相手には「仕事中なので、後で連絡します」と伝えておくと、理解してもらえるはずです。
特に仕事中の時間帯だけ個人のLINEはオフにする設定がおすすめ！以下のLINE公式サイトがわかりやすかったので、是非、対策してみてくださいね。
参考サイト：一定時間だけ通知オフにして集中したい！対策は？
- LINEの内容を工夫する
次に、「仕事頑張って」という単純な言葉ではなく、具体的な応援の言葉や励ましの言葉を添えるようにするのが効果的です。
例えば、「〇〇さんの頑張り、いつも応援しています。いつも夜遅くまで大変ですよね。」や「〇〇さんの仕事ぶり、いつも尊敬しています。チームを纏めるのは大変ですよね。」など、相手の状況や立場、環境も含めて思いやる言葉を添えると相手はより共感ができます。また、具体的な目標や成果を挙げて、応援することも効果的です。
内閣府にもよると、同じ価値観や一緒に居て落ち着く、楽しいといった理由は結婚したい男女のトップの理由になりますので、是非抑えておきましょう。あなたが、相手に癒しや近い価値観であることをアピールしましょう。
関連記事：疲れてる彼氏と会わない方がいい理由5選と会うタイミングの判断ポイント3つを解説
- 他のコミュニケーション手段を活用する
電話や直接会っての会話など、LINEのトーク以外の他のコミュニケーション手段を活用して、相手と連絡を取るようにすることも検討しましょう。これは相手の機根に合わせて使い分けてみてください。
人によっては、LINEのメッセージが苦手な人もいますし、電話、直接での会話が好きという人が居ると思います。相手に合わせることで、仕事中やプライベートな時間に干渉されるということを防ぐこともできます。
具体的には、仕事の時間中にどうしても電話で話す場合は、仕事の合間に電話をかける時間を決めておくとよいでしょう。休憩時間や移動時間、または昼休み中など。
是非、LINEだけにこだわらず、相手の状況や好みに合わせてみてくださいね。相手に合わせるという行為が最も重要なポイントになります。
仕事へのプレッシャーを感じる人へのアドバイス
最後に仕事へのプレッシャーを感じしてしまう人へのアドバイスも併せて解説をしていきます。
仕事頑張ってというLINEをもらったときに不快になる感情の中には、仕事に対して実は心の奥ふかい所でプレッシャーを感じている場合も多いものです。
その際にどうすればプレッシャーも感じなくなるか？という具体的なアドバイスもご紹介していきます。
- プレッシャーの原因を理解する
- 適切な対処方法をとる
- 専門家の力を借りる
- プレッシャーの原因を理解する
まず、プレッシャーの原因を理解しましょう。
仕事に対してプレッシャーを感じている人は、まずは自分のプレッシャーの原因を理解することが大切です。プレッシャーの原因を理解することで、適切な対処方法を検討することができます。
プレッシャーの原因は、大きく分けて以下の2つに分類することができます。
- 仕事の量や難易度が過剰である
- 自分自身に高い目標や期待を抱いている
例えば、筆者も多くの仕事上での経験をしていますが、仕事の量や難易度が過剰である場合には、「仕事の優先順位を整理」、「上司や同僚に相談したりして、仕事量を減らして簡単にする」などのことを考えてみてください。
ただし、中々そうはいっても難しい職場が多いのも承知しています。その際には、仕事の優先順位を決めてやり切ることが重要です。上司に相談しても厳しいような場合は、思い切って異動や転職を考えても良いと思います。
職場自体のルールや業務内容をコントロールできる範囲というのは、会社の1従業員の裁量では変えようがないからです。
また、あまりに仕事一辺倒になっている生活はおかしな状態です。自分自身に高い目標や期待を抱いている場合、自分の能力や経験を客観的に評価し、現実的な目標や期待を設定するようにしましょう。
- 適切な対処方法をとる
次に、プレッシャーの原因を理解したら、適切な対処方法をとることが大切です。プレッシャーの対処方法は、人によって異なります。
以下に、いくつかのプレッシャーと言うストレスに対するベストな対処方法をご紹介します。
- リラックスする時間を設ける
- 自分の気持ちを人に話す
- 適度に休息をとる
- 目標を細分化して、達成感を味わう
リラックスする時間を設けることで、心身をリフレッシュさせることができます。帰宅後には自分の好きな趣味に没頭したり、しっかり一日の疲れをリフレッシュしていきましょう。ストレスをあまり貯め過ぎないようにしてください。
また、自分の気持ちを人に話すことで、ストレスを発散させることができますよ。友人や同僚、先輩、年配の方などに自分の状況や想いを語るのはいいと思います。その中でも筆者の経験上、年配の方に自分の悩みを話すと具体的な解決策までもらえるので、年配の人がおススメです。なぜなら、同様に同じ経験をしてきて、解決策や気持ちも知っているからです。
次に、適度に休息をとることで、心身を回復させることができます。忙しい時や納期が迫っているときはどうしても休憩時間を忘れて切羽詰まった状態になりますが、適度な休憩は必要です。
最後に、目標を細分化して、達成感を味わうことで、モチベーションを維持することができます。これは成功体験を積み上げることで自分の自信にもなります。
- 専門家の力を借りる
どうしても、自分で対処するのが難しい場合は、専門家の力を借りることも検討しましょう。カウンセラーや臨床心理士に相談することで、プレッシャーの原因をより深く理解し、適切な対処方法をアドバイスしてもらうことが可能です。
国として、厚生労働省が開いているこころの耳（働く人のメンタルヘルス）というサイトがおススメです。
参考サイト：厚生労働省
まとめ
仕事頑張ってLINEがうざいと感じている人は、仕事中やプライベートな時間に干渉されることへの不快感や、仕事へのプレッシャーを感じている可能性があります。
対策としては、仕事中はLINEを控える、LINEの内容を工夫する、他のコミュニケーション手段を活用するなどが挙げられます。
また、仕事へのプレッシャーを感じている人は、プレッシャーの原因を理解し、適切な対処方法をとることが大切です。
仕事頑張ってLINEがうざいと感じる人が多い理由は、大きく分けて以下の2つです。
- 仕事中やプライベートな時間に干渉されることへの不快感
仕事中は、仕事に集中したいという気持ちが強いため、仕事頑張ってLINEが入ると、仕事に集中できなくなったり、ミスをしやすくなったりする可能性があります。また、仕事中はプライベートな時間ではないので、仕事に関する連絡以外のLINEはうざく感じる人もいます。
- 仕事へのプレッシャーを感じること
「仕事頑張って」というLINEは、相手を応援する言葉として送られることが多いですが、受け取る人によっては「もっと頑張らないと」というプレッシャーを感じてしまうことがあります。また、相手が仕事に対してどのように考えているのかを勝手に推測され、自分の仕事ぶりを評価されているような気がして、うざく感じることもあります。
仕事頑張ってLINEがうざく感じないようにするための対策は、以下の3つです。
- 仕事中はLINEを控える
仕事中は、LINEを控えて仕事に集中できるようにしましょう。相手には「仕事中なので、後で連絡します」と伝えておくとよいでしょう。
- LINEの内容を工夫する
「仕事頑張って」という単純な言葉ではなく、具体的な応援の言葉や励ましの言葉を添えるようにしましょう。例えば、「〇〇さんの頑張り、いつも応援しています」や「〇〇さんの仕事ぶり、いつも尊敬しています」などです。
- 他のコミュニケーション手段を活用する
電話や会話など、他のコミュニケーション手段を活用して、相手と連絡を取るようにしましょう。そうすることで、仕事中やプライベートな時間に干渉されることを防ぐことができます。
また、仕事へのプレッシャーを感じている人は、以下の3つのポイントを意識するとよいでしょう。
- プレッシャーの原因を理解する
プレッシャーを感じている人は、まずは自分のプレッシャーの原因を理解することが大切です。プレッシャーの原因を理解することで、適切な対処方法を検討することができます。
- 適切な対処方法をとる
プレッシャーの原因を理解したら、適切な対処方法をとることが大切です。プレッシャーの対処方法は、人によって異なります。
- 専門家の力を借りる
自分で対処するのが難しい場合は、専門家の力を借りることも検討しましょう。カウンセラーや臨床心理士に相談することで、プレッシャーの原因をより深く理解し、適切な対処方法をアドバイスしてもらうことが可能です。
本記事を読んで頂いた人が一人でも多く幸せになることができれば筆者としてこれ以上嬉しいことはありません。
最後までお読み頂きまして、誠にありがとうございました。
良い一日を。
